足球作为世界第一运动，拥有丰富多样的技术动作，其中运球技术是球员在比赛中掌控球权、突破防线的重要手段。运球技术根据不同的特点和应用场景，大致可分为三种，分别是高运球、低运球和变向运球，每一种都有其独特的技巧和作用。
高运球是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度而采用的运球方法。在进行高运球时，球员需要将球的反弹高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时采用的一种运球方法。其动作要领在于，运球者要抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后上方，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时采用的一种运球方法。这种运球方式的优点十分明显，由于球反弹的高度较高，球员可以大步幅地快速前进，能够在短时间内将球推进到前场。在一些快攻战术中，球员常常会运用高运球迅速突破对方的防线，为球队创造进攻机会。高运球也存在一定的局限性，因为球反弹较高，相对容易被对手抢断，所以在运用高运球时，球员需要时刻观察周围防守球员的位置，选择合适的时机和路线。
低运球则是在接近防守队员时，为了更好地控制球，摆脱对手的防守而采用的运球方法。低运球时，球反弹的高度在膝关节以下叫低运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时采用的一种运球方法。其动作要领是，运球者要降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球，以手腕为轴，用手按拍球的后上方，使球反弹的高度在膝关节以下。低运球的特点是球与地面接触的时间短，反弹高度低，便于球员更好地控制球的方向和速度。在面对防守球员的紧时，球员可以通过低运球灵活地改变方向，摆脱对手的防守。例如，在狭小的空间内，球员可以利用低运球在防守球员之间穿梭，寻找进攻的机会。不过，低运球的推进速度相对较慢，在需要快速推进时，可能无法满足战术需求。
变向运球是一种更为高级的运球技术，它结合了高运球和低运球的特点，通过突然改变球的运行方向来摆脱防守球员。变向运球包括体前变向、背后变向、跨下变向等多种方式。以体前变向为例，球员在运球前进时，利用身体的虚晃动作吸引防守球员的注意力，然后突然用手按拍球的侧后方，使球向相反方向反弹，身体迅速向另一侧移动，从而摆脱防守球员。变向运球需要球员具备良好的身体素质、敏捷的反应能力和出色的控球技巧。在比赛中，变向运球常常能够起到出其不意的效果，帮助球员突破对方的防线。例如，一些顶级球星在比赛中常常会运用变向运球晃过多名防守球员，创造出绝佳的进攻机会。变向运球对球员的技术要求较高，如果操作不当，很容易失去对球的控制，被对手抢断。
足球的高运球、低运球和变向运球这三种运球技术各有特点和优势，在比赛中都有着重要的作用。球员需要根据不同的情况和战术需求，灵活运用这三种运球技术，才能在球场上更好地掌控球权，为球队创造更多的进攻机会。球员还需要通过不断的训练，提高自己的运球技术水平，才能在激烈的比赛中发挥出最佳的状态。